Haluksy – w jaki sposób zapobiegać? Kiedy zastosować leczenie zachowawcze a kiedy operować?
Co to są Haluksy
Haluksy są częstą dolegliwość przeważającej części społeczeństwa. Wśród osób zmagających się z haluksami większą część stanowią jednak kobiety. Co jest tego powodem? O tym, że „lepiej zapobiegać niż leczyć” słyszeliśmy już wielokrotnie. Jak ustrzec się przed haluksami, co zrobić, żeby zatrzymać postępowanie zwyrodnień?
Czym tak naprawdę jest haluks? W języku łacińskim hallux to paluch koślawy. Jest to wykrzywienie kości palucha u stopy oraz zmiany w obrębie stawu. Bagatelizowane haluksy są źródłem coraz silniejszego bólu. Skąd się biorą? Deformacje te dotykają o wiele częściej panie niż panów. Haluksy powstają głównie dlatego, że nosimy wysokie buty, które silnie obciążają i wykrzywiają stopę. Buty na wysokim obcasie powodują nadmierne obciążenie przedniej części stopy. Paluch jest wówczas silnie obciążony, przeciążona jest także środkowa krawędź stopy. U osób które są „przy kości” przeciążenia te są proporcjonalnie większe, a kiedy połączymy te czynniki ze stojącym trybem pracy, mamy gotową ruinę dla naszych stóp.
Haluksy to zazwyczaj skłonność zapisana w genach- wiotkość tkanek łącznych i skłonność do skrzywień w 70% ma podłoże w dziedziczeniu. Jeśli więc twoi dziadkowie lub mama mają problem z haluksami, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą, by zapobiegać im najwcześniej jak to możliwe.
W jaki sposób zapobiegać
Przede wszystkim należy zadbać o prawidłowe obuwie. Nie mogą to być w żadnym wypadku buty na wysokim obcasie. Nie jest też wskazane też kupowania butów wąskich, w których stopa nie ma miejsca do poprawnego ułożenia palców. Kobiety z haluksami muszą też wykonywać systematycznie specjalne ćwiczenia palców u stóp. Przede wszystkim należy dbać o odpowiednią dietę i wyeliminowanie ewentualnej nadwagi. Jeśli obserwujesz u siebie zaczątki palucha koślawego, koniecznie zapisz się do ortopedy, który pomoże ci wybrać skuteczny środek, który zahamuje postępowanie zwyrodnień.
Obecna medycyna oferuje przeróżne sposoby leczenia i zatrzymywania deformacji. Najczęściej stosowane to:
plastry na haluksy – są to środki łagodzące ból spowodowany przez deformacje. Często nasączone są specjalnymi olejkami przeciwzapalnymi;
separatory – pomagają ustawić palce i stopę w zdrowej pozycji, dzięki czemu ograniczamy tarcie i działamy przeciwbólowo
peloty żelowe – to specjalne poduszki żelowe, które utrzymują palce w odpowiedniej pozycji, niwelują nacisk i hamują rozwój wykrzywień. Rekomendowane są szczególnie dla kobiet, które codziennie noszą wysokie buty.
wkładki metatarsalne – wykonane z silikonu; stosuje się je do korekcji płaskostopia poprzecznego i palucha koślawego. Wkładki te poprawiają ustawienie palucha i całej stopy.
opaski na haluksy – ten środek ma postać wkładki żelowej, która łagodzi ból i stany zapalne, niweluje otarcia i zmniejsza nacisk na stopie.
aparaty korekcyjne na dzień lub na noc – stosuje się je głównie do leczenia haluksów a także do przyspieszenia rekonwalescencji po operacji (tak, tak, haluksy niestety trzeba operować)
Bunito duo – jest to profesjonalna szyna, która jest używana zarówno żeby zapobiegać deformacjom ale też by leczyć w pierwszej fazie haluksów. Bunito duo nie ogranicza ruchów, jest stosowana zarówno w dzień jak i w nocy. Aparat Bunito duo to jedyny dwuzawiasowy aparat korygujący
Jeżeli leczenie profilaktyczne nie skutkuje lub zostało wdrożone za późno, może się okazać, że konieczna będzie metoda operacyjna. Aktualnie istnieje kilka rodzajów operacji przeprowadzanych w obrębie stopy dotkniętej haluksem. Część zabiegów polega na chirurgicznej korekcji tkanek łącznych, czyli stawu i ścięgien. Pozostałe metody to osteotomie, czyli korekcja kształtu kości palucha i śródstopia.
Jeśli czujesz, że kondycja twoich stóp wymaga poprawy, obowiązkowo pomyśl, czy twój styl życia nie jest obciążający dla twoich stóp. Przeanalizuj czy w twojej rodzinie cierpiał na miał zwyrodnienia kości stóp. Spróbuj zrezygnować z butów na obcasie. Jeżeli masz problem z wagą, pomyśl nad kuracją odchudzającą. Najważniejsza jest jednak konsultacja specjalisty, który pomoże zdiagnozować stopę i w razie potrzeby zaleci potrzebne środki zachowawcze. Warto pamiętać, że stopy mamy jedne na całe życie. To na nich wspiera się całe nasze ciało, więc musimy o nie dbać. Jeżeli czujesz bóle, dyskomfort podczas przemieszczania się, po całym dniu pracy Twoje stopy są zmęczone, to najwyższy czas, by zareagować. Nie pozwól, by zwyrodnienia postępowały z dnia na dzień.
